Yoga Tune You Up | den Kiefer lösen | Spannungskopfschmerzen befreien

Super bei Spannungskopfschmerzen, nächtliches Knirschen & Kieferbeschwerden. Du startest mit einer Kombination aus Abdominal Thoracic Breath und "Rollaxation" deiner Schädelkante, Kaumuskulatur und der Schläfen. Du aktivierst deine Schulter- und Nackenmuskulatur und sorgst dadurch für Entlastung und Entspannung in diesem Bereich.

SCHWERPUNKTBEREICH: Nacken, Kiefer, Schläfen

KNOCHENORIENTIERUNGSPUNKTE: Occiput (Schädelkante), Mastoid Process (Warzenfortsatz); Zygomatic Arch (Jochbogen), Mandibulae (Unterkiefer)

MUSKELN/FASZIEN: Suboccipital Muscles, M. sternocleidomastoideus, M. masseter, M. temporalis

THERAPEUTISCHER EFFEKT: Entspannung des Nackens und Kiefers; Erste Hilfe bei Spannungskopfschmerzen

Benötigte Hilfsmittel: Faszienbälle von HARMONY oder Yoga Tune Up® Therapy Balls (im Set, 6,3 cm), Handtuch (50 x 100 cm)/Kissen

Hinweis: Ersatzweise kannst du Tennisbälle verwenden. Sie bewirken jedoch nicht den effizienten und einmaligen Effekt der Faszienbälle. Die speziellen Faszienbälle haben eine ganz besondere Beschaffenheit, um die Faszienschichten gegeneinander zu verschieben und in die tiefen Schichten vorzudringen. Sie haften gut auf der Haut (sie rutschen und springen beim Massieren nicht weg) und sind dadurch sehr gut händelbar. Ganz wichtig: Sie sind weder zu weich, noch zu hart. Harter Ball auf verspannten, verklebten Faszien sorgt für schmerzbedingte „innere Abwehr“ - Effekt = null.

Für die Teilnehmenden, die sich die Bälle besorgen möchten - hier die Links: HARMONY (Set 6,3 cm , hellgrün): 24€ Yoga Tune Up® Therapy Balls (Set 6,3 cm, hot green): 31€