Tune You Up | Isometrische Kraft & Stabilität

In dieser Einheit arbeitest du an der Kraft und Stabilität des Körpers. Du lernst herausfordernde isometrische Positionen aus dem Yoga Tune Up®-Repertoire kennen, die jede Muskelfaser herausfordern ihr eigenes Gewicht zu tragen. Du hältst die Positionen 30 Sekunden bis eine Minute. Effekt: Diese Einheit ist nützlich für die Stabilität des Schultergürtels, der Hüften und deines gesamten Körpers.

Hilfsmittel: Wand, Matte, 2 Redondo Bälle (18 cm), 2 Yoga Blöcke, Handtuch (50 x 100 cm)