Tune You up | Hilfe bei Schmerzen in Gesäß und Hüfte

Im Alltag sitzen wir unser Gesäß ständig platt. Stühle, Auto, Sofa, Fahrrad, sind die bevorzugten „Ruheplätze, die unsere Gesäßmuskulatur in Tiefschlaf versetzen… In dieser Einheit rollst du zunächst die schmerzenden Bereiche aus und aktivierst danach die Muskulatur, damit sie Becken-, Rücken- und Hüftgelenke optimal unterstützt. Die spürst unmittelbar den Effekt:)

Hilfsmittel: Matte, Yoga Block, Redondo Ball (18 cm)/Pilates Ball, Yoga Tune Up® Therapy Bälle/HARMONY Faszienmassage Bälle (Set, 6,3 cm) ODER Yoga Tune Up PLUS Bälle/HARMONY Faszienmassage Bälle (Set, 7,2 cm), Handtuch (50 x 100 cm)