Entspannung des Nervensystems und der Schultern & Kraft, Stabilität für deinen Körper

In dieser Einheit begleiten dich deine zwei Redondo Bälle (18 cm). Du lernst verschiedene Übungen aus Jill Miller’s Body by Breath®-Ansatz kennen:

• „Abdominal Massage“ zur Unterstützung deines Immunsystems
• Vagus Nerv-Beruhigungsmassage
• dein Ball als „heilende Hand“ auf deinen Schultern Außerdem unterstützt dich dein Ball bei Übungen zur Entspannung der Schultern, Training von Kraft, Stabilität und Mobilität.

Hilfsmittel: Matte, 2x Redondo Ball (18 cm) oder Corgeous Ball (20 cm), Yoga Block, Handtuch (50 x 100 cm)/Kissen

Hinweis zu den Hilfsmitteln: weiche Pilates Bälle (18cm):

Da wir an einer empfindlichen Stelle arbeiten, verwenden wir weiche Pilates Bälle der Größe 18cm. Diese haben die beste Größe und den besten Weichgrad, um effektive Übungen ohne Verletzungsgefahr zu üben. Alternativ gehen 2 Handtücher 50 x 100 cm - aber ähnlich wie mit den Tennisbällen anstelle der Faszienbälle, wirst du nicht den gleichen Effekt erzielen und wahrscheinlich nicht glücklich damit werden. Probiere es mal aus, wenn du nicht sicher bist. Bitte unbedingt auf die Größe achten, wenn du dir 2 Pilates Bälle besorgst. Bleibe bei 18cm und nicht größer gehen.

Unsere Empfehlung an dich: die Pilates Bälle von TOGU. Die sind Made in Germany und erfüllen alle Gesundheitsstandards:

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