Yoga Nidra | tiefe Entspannung und das Erlebnis von Chidakasha

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Yoga Nidra wird auch der "yogische Schlaf" genannt. Yoga Nidra versetzt dich in einen Zustand der Tiefenentspannung entsprechend einer Tiefschlafphase. Für die Einheit mache es dir in Shavasana bequem.

  • liege warm
  • polster evtl. deinen Kopf
  • lege evtl. eine kleine Decke oder Kissen unter die Kniekehlen
  • sorge dafür, dass du in einer störfreien Umgebung praktizierst
  • schalte dein Handy aus oder (Flugmodus)

Wir liegen für ca. 40min in Shavasana.

Namasté, deine Nicole

Veröffentlicht ·47 Min.

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Lehrer:

Nicole Reiher

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Yoga begleitet Nicole seit vielen Jahren. Sie liebe es, ihr Wissen weiter zu geben und ihre Leidenschaft zu teilen um Yoga für jeden zugänglich zu machen.

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