Yoga Nidra | tiefe Entspannung und das Erlebnis von Chidakasha

Yoga Nidra wird auch der "yogische Schlaf" genannt. Yoga Nidra versetzt dich in einen Zustand der Tiefenentspannung entsprechend einer Tiefschlafphase. Für die Einheit mache es dir in Shavasana bequem.

• liege warm
• polster evtl. deinen Kopf
• lege evtl. eine kleine Decke oder Kissen unter die Kniekehlen
• sorge dafür, dass du in einer störfreien Umgebung praktizierst
• schalte dein Handy aus oder (Flugmodus)

Wir liegen für ca. 40min in Shavasana.

Namasté, deine Nicole