Core Power Übungen für eine starke Mitte | Yoga für unser Zentrum | Manipura Chakra

Heute wird es heiß 🔥 auf der Matte. Ich habe euch heute meine Lieblingsübungen für eine starke Körpermitte aus Indien mitgebracht. 🙏 Wir arbeiten uns gemeinsam durch diese Einheit, um nicht nur unser Zentrum (Manipura ☀️ Chakra) zu stärken, sondern auch um sicher im Anschluss in ein paar Rückbeugen zu gehen.

Du kannst diese Einheit für dich als Abs-Workout nutzen oder auch perfekt als Training für deine Rückbeugen. Solltest du in das Rad hoch gehen, dann appelliere ich auch hier an dieser Stelle an deine Eigenverantwortung. Das empfehle ich nur für bereits erfahrene Yogis. Alternativ kannst du auch in die Schulterbrücke 🙏.

Viel Spaß beim gemeinsamen Schwitzen 💚

Namasté, deine Nicole.