Verspannungen lösen mit leichten Dehnübungen für Nacken und Oberkörper

Herzlich willkommen zu diesem Video, in dem wir mit leichten Dehnübungen gezielt Verspannungen im Nacken und Oberkörper lösen möchten. 🙌 Für diese Einheit benötigst du lediglich einen Block, auf dem du sitzen kannst, und möglicherweise kannst du den Block auch zur Unterstützung während der Taube-Asana verwenden. 🌸

In dieser sanften Übungssequenz werden wir gezielt den Nacken und den oberen Teil des Körpers dehnen, um Verspannungen zu lösen und eine bessere Beweglichkeit zu erlangen. Die leichten Dehnübungen werden dir helfen, Spannungen zu lösen und die Entspannung im Nacken- und Schulterbereich zu fördern. 👌

Bitte beachte, dass diese Übungen für die meisten Menschen geeignet sein sollten, aber wenn du spezielle gesundheitliche Bedenken hast, solltest du vorher mit einem Arzt oder einem qualifizierten Yogalehrer sprechen. Höre stets auf deinen Körper und gehe nur so weit, wie du dich wohlfühlst. 🙏

Gönne dir diese kurze Auszeit, um Verspannungen im Nacken- und Oberkörperbereich zu lösen. Mit den leichten Dehnübungen und der Unterstützung des Blocks kannst du entspannen, dich besser fühlen und eine verbesserte Flexibilität in diesem Bereich erreichen.

Namasté, deine Nicole