Sanfte Selbsthilfe bei Schmerzen im oberen Rücken/Mobilisierung Wirbelsäule & sanfte Rückenkräftigung

Diese Einheit verschafft dir Linderung bei akuten und langanhaltenden Verspannungen verschiedener Muskeln im oberen Rücken. Du kombinierst neue Selbstmassage-Techniken mit den weichen Redondo Bällen mit sanften Bewegungsübungen und gezieltem Krafttraining, um deinen Rücken zu entspannen. Gleichzeitig mobilisierst du deine Wirbelsäule und kräftigst sanft den Rücken. Effekt: Verspannungen und Verkrampfungen im Rücken lösen sich auf und du steigerst deine Beweglichkeit.

Hilfsmittel: Matte, Saunatuch/Sofadecke, 2 Redondo/Coregeous Bälle, Yoga Block, Handtuch (50 x 100 cm)