Tune You Up | Rhythmische Rebounds: Dynamische Balance, Beweglichkeit, Koordination & Kondition
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In dieser Fuß-zu-Rumpf-Einheit stärkst du deine Balance, Beweglichkeit und Koordination. Roll out als Primer: Das Roll out von Unterschenkeln und Füßen bereitet deine Muskulatur optimal auf die Bewegungen und die Kräftigungsarbeit vor. In den Übungen arbeitest du mit der Stretch & Rebound-Technik (Rebound = fasziale Rückfederung). Ich wünsche dir viel Freude beim Training! 🫶🏻
Tipp: Wenn du die einzelnen Bewegungen gespeichert hast und präzise und sicher ausführst, kannst du den Übungsablauf zum "Mini-Workout" ausbauen.
Effekt: Balance in dynamischen Bewegungen, Beweglichkeit, Koordination, Kondition
Hilfsmittel: Wand, Matte, 1 Redondo Ball (18 cm), Yoga Tune Up® Therapy Balls oder HARMONY Faszien Massagebälle (6,3 cm), wenn vorhanden: Yoga Tune Up® PLUS Bälle oder HARMONY Faszien Massagebälle (7,2 cm), 1 Yoga Block, Handtuch (50 x 100 cm)
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