Hüftöffnung und Dehnung für die Beine | Erdung & Energie | Stufe 1-2

Die guten Beinrückseiten 😍 - heute habe ich eine 30min Yoga Einheit für euch, die sich um die Beinrückseiten kümmert. Wir bereiten uns vor für den "Standing Split" den stehenden Spagat.

Heute wird es stark! 💪 Heute stehen einige 3-Beinige Haltungen an, die es in sich haben. 3-leg-Vinyasa und Fallen Triangle sind zwei Höhepunkte dieser knackigen Einheit.

Mit der heutigen Einheit schaffen wir Platz und Beweglichkeit in unseren Hüften.

Lange Wanderung, viel gestanden oder einfach müde Beine? Mit dieser Einheit tust du deinen Beinen etwas Gutes.

Heute heizen wir unserem Bauch mit Yoga ein. Dieses Video ist Stufe 2, das heißt, das Tempo ist recht flott und auch erlebst du schwierigere Haltungen.

Heute wird es knackig 💪 - schnell und effizient fließen wir durch eine etwas fortgeschrittene Praxis. Dich erwarten fließende Übergänge und eine kleine Herausforderung mit dem fliegendem Spagat 🙏. In dem heutigen Yoga-Video dreht sich alles um die Dehnung der Beinrückseiten, insbesondere der Hamstrings. Ein flexibler und geschmeidiger hinterer Oberschenkel ist nicht nur wichtig für die Ausführung fortgeschrittener Yoga-Asanas, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.