Hatha Yoga Umkehrhaltungen | Ruhe und Ausgleich finden

Richtig gehört: Die Welt auf den Kopf stellen. Das geht sehr gut im Yoga mit den Umkehrhaltungen - und hier reden wir nicht nur von dem klassischen Kopfstand oder dem Handstand. Ich zeige dir super Alternativen und Haltungen, die den Effekt der Umkehr keineswegs mindern. Der Handstand und auch der Kopfstand sind NICHT VORAUSSETZUNG! Bitte höre auf deinen Körper und gib ihm das, was du gerade brauchst. Es wird die Gelegenheit kommen, 2x in den Handstand zu gehen. Ich werde ihn aber nicht groß einbauen, da er optional ist. Das Gleiche mit dem Kopfstand. Wir legen alle den Kopf auf den Boden, aber wie weit du nach oben gehst, das überlasse ich dir. Hast du Erfahrung, dann hast du hier die Möglichkeit, ganz nach oben zu gehen. Fühlst du dich unsicher, dann kannst du mit dem Druck etwas spielen und ein Bein nach oben heben. Fühle dich in die Situation. Immer gilt: Du musst niemanden etwas beweisen. Auch nicht dir selbst. 🕉️