5 WICHTIGSTEN Dehn-Übungen für deine Hüfte | sie verändern alles | endlich weiter kommen

Endlich weiter kommen! Ich zeige dir die 5 besten und effektivsten Übungen in einer 40min Sequenz! Diese Einheit bietet viele Varianten, damit du dich wohl fühlst und auch ENDLICH entspannt üben kannst! 🙏 Wir nehmen uns viel Zeit in den Haltungen und geben dem Körper Zeit zum erholen. Wähle bei den Übungen aus, in welche Variante du gehen möchtest.

Hier das Wissensvideo: https://youtu.be/JI2SSE729Ho Hier das Kräftigungsvideo: https://youtu.be/JtJGTiFhjcE Hier die Spotify Playliste: https://open.spotify.com/playlist/0TFdhCmQnV0jU74vdnUJND?si=8c896a6571b348cb