Dehnen für Unbewegliche | Deine Routine für mehr Beweglichkeit

Endlich die Zehen berühren, nicht mehr so steif fühlen oder wieder Weite spüren? Mit dieser kurzen Routine hole ich dich ab. Die Übungen sind so gewählt, dass sie von stark verkürzten und unbeweglichen Menschen geübt werden können. Lege dir eine kleine Decke zur Seite und einen Gürtel (optional auch Schal). Zum üben nutze eine Unterlage, damit du es bequem hast.