Yoga gegen Kopfschmerzen: Stehende Übungen für Linderung und Entspannung | Hatha Yoga | alle Level

Namaste! 🙏 In diesem Video zeige ich dir eine spezielle Yoga-Einheit, die sich gezielt mit leichten Kopfschmerzen beschäftigt. Diese Übungen habe ich von meinem indischen Yoga-Lehrer erhalten, als ich selbst mit Kopfschmerzen zu kämpfen hatte, und sie haben mir sehr geholfen. 🙌 Ich war richtig baff und möchte das natürlich an dich weiter geben.

Die gesamte Einheit findet im Stehen statt und erfordert keine zusätzlichen Materialien. Die Übungen umfassen eine Kombination aus Balance-Übungen, um deinen Geist abzulenken und von den Kopfschmerzen wegzulenken, sowie Dehnübungen, die den Nackenbereich entlasten und Linderung verschaffen sollen. 🌸

Die 18-minütige Video-Einheit bietet eine sanfte und beruhigende Yogapraxis, die darauf abzielt, deine Kopfschmerzen zu lindern und dir Entspannung zu bringen. Folge meinen Anweisungen, atme bewusst und spüre, wie die Verspannungen in deinem Kopf- und Nackenbereich nachlassen. 🧘‍♀️

Diese Übungen eignen sich für alle, die unter leichten Kopfschmerzen leiden und eine natürliche, holistische Methode zur Linderung suchen. Nimm dir Zeit für dich selbst, um deinen Geist und Körper in Einklang zu bringen und den Schmerz loszulassen.