Kniegesundheit: Roll out Knie: „Geknetetes Knie“ mit THERAPY/HARMONY BALLS

In dieser Einheit rollst du die faszialen Strukturen aus, die Einfluss auf das Wohlbefinden deiner Knie haben und verbesserst deine Kniegelenksmobilität. Effekt: Faszialbedingte Verspannungen im Kniebereich werden spürbar reduziert, Knie-Flexion/Extension spürbar verbessert. Das Roll out unterstützt und fördert deine Kniegesundheit beim Gehen und Laufen sowie die Gesundheit von Sprung-/Knie-/Hüftgelenken. Ich wünsche dir viel Freude beim Rolling! 🫶

🚨 BITTE BEACHTE 🚨:

Verwende für dieses Roll out bitte ausschließlich die Faszienmassage Bälle von Yoga Tune Up® oder HARMONY!!! Andere Faszienbälle sind für die Arbeit am Knie kontraproduktiv und bergen zu hohe Verletzungsgefahr.

In dieser Einheit arbeitest du mit 2 Faszien Massage-Ball-Sets. Solltest du nur 1 Ball-Set zur Verfügung haben, arbeite bitte in der entsprechenden Roll-Technik mit den einzelnen Bällen (ich gebe Anleitung für beide Möglichkeiten). Arbeite achtsam und taste dich ans Roll out heran, um starken Faszien-/Muskelkater zu vermeiden.

Hilfsmittel:

Matte, Stuhl oder Hocker, 2 Yoga Blöcke, Yoga Tune Up Therapy Balls/HARMONY Faszien Massagebälle (Set im Netz; 6,3 cm UND 7,2 cm ), Kissen/Handtuch (50 x 100 cm)

Hinweis zu den Hilfsmitteln:

Wir empfehlen für diese Einheit spezielle Faszienbälle, die in ihren Eigenschaften für das Arbeiten mit Faszien in langer Entwicklung hergestellt wurden. Wir verstehen den monetären Invest, wollen dir hier aber ein paar Punkte nennen, die dich überzeugen sollen, sie zumindest einmal auszuprobieren:

• du kannst sie danach wieder zurück schicken
• wir arbeiten mit einer bewährten modernen Methode aus den USA
• tatsächliche, spürbare Effekte
• sie haben eine haftende Oberfläche (rutschen nicht weg, wie ein Tennisball)
• sie sind nicht zu weich (wie ein Tennisball) oder zu hart (wie andere Faszienbälle aus Kork oder ähnlichem)
• wir geben dir Übungen für deinen Alltag mit - du kannst sie dauerhaft nutzen! Auch außerhalb dieser Veranstaltung.
• ein Set für die ganze Familie
• denk an den Frisör: würdest du dir mit einer Bastelschere die Haare schneiden lassen? :)

Also, give it a try!

Yoga Tune Up Therapy Balls:

Die speziellen Faszienbälle haben eine ganz besondere Beschaffenheit, um die Faszienschichten gegeneinander zu verschieben und in die tiefen Schichten vorzudringen. Sie haften gut auf der Haut (sie rutschen und springen beim Massieren nicht weg) und sind dadurch sehr gut händelbar. Ganz wichtig: Sie sind weder zu weich, noch zu hart. Harter Ball auf verspannten, verklebten Faszien sorgt für schmerzbedingte „innere Abwehr“ - Effekt = null.

Für die Teilnehmenden, die sich die Yoga Tube Up Therapie Bälle besorgen möchten - hier unsere Empfehlungslinks:

• HARMONY (Set 6,3 cm , hellgrün): 24€
• Yoga Tune Up® Therapy Balls (Set 6,3 cm, hot green): 31€