Hips Gone Wild: Intensive Yoga für Hüften und Flexibilität | Level 1-2 | Ashtanga-inspirierte Praxis

Willkommen zu meiner intensiven Yoga-Einheit "Hips Gone Wild"! In dieser herausfordernden Praxis widmen wir uns intensiv unseren Hüften und der Steigerung der Flexibilität. 🙌 Diese Yogaeinheit entspricht dem Level 1-2 und beinhaltet viele Elemente aus dem Ashtanga Yoga, wodurch sie auch für Ashtangis perfekt geeignet ist. 👌

⚠️ Bitte beachte, dass diese Einheit nicht für Menschen mit Hüft- oder Knieproblemen geeignet ist. Aufgrund des Fokus auf den halben Lotussitz werden die Hüften stark belastet. Wenn du spezifische Probleme in diesem Bereich hast, empfehle ich dir, vorher mit einem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten. ⚠️

Für diese Praxis benötigst du unbedingt einen Yoga Block, der dir dabei hilft, deine Ausrichtung zu unterstützen. Wir werden uns auf die Zielasana der einbeinigen Hocke im halben Lotussitz konzentrieren und in Schritten darauf hinarbeiten. 💫

🧘‍♀️ Bei all dem steht jedoch immer die Freude an der Praxis im Vordergrund. Höre auf deinen Körper, achte auf deine Grenzen und schätze jederzeit deinen eigenen Fortschritt. 💚 Yoga soll kein Wettkampf sein, sondern eine liebevolle Begegnung mit dem eigenen Körper und Geist. 🙏

Begib dich auf diese intensive Reise der Hüftöffnung und Flexibilität. Lass dich von meiner Führung inspirieren und finde Freude in der Herausforderung. Spüre, wie deine Hüften an Stärke und Beweglichkeit gewinnen, während dein Geist zur Ruhe kommt.

Namasté, deine Nicole