Yoga Flow auf dem Stuhl: Sonnengruß, Krieger und Drehhaltungen | Yoga für sitzende Positionen

Willkommen zu meinem Yoga-Video, in dem wir einen Yoga Flow auf dem Stuhl 🪑 praktizieren! In dieser Sitz-yoga Praxis werden wir den Sonnengruß ☀️ sitzend ausführen, Krieger 1 und 2 einbauen und auch Drehhaltungen ausführen. Als Hilfsmittel sind Yoga Blöcke sinnvoll, um eine unterstützende Ausrichtung zu gewährleisten. 💚

Falls dir dieser Flow zu schnell ist, dann gib nicht auf 🙏. Schon beim zweiten Mal wird er sich für dich ganz anders anfühlen und du wirst viel besser mit kommen. Alternativ kannst du auch noch die Wiedergabe Geschwindigkeit etwas herunter setzen.

Yoga auf dem Stuhl bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Yoga in unseren sitzenden Alltag zu integrieren. Es ist eine großartige Option für Menschen, die körperliche Einschränkungen haben oder Schwierigkeiten haben, am Boden zu sitzen. 💫

Obwohl wir in sitzender Position sind, müssen wir dennoch achtsam 🙏 sein und die Verbindung zum eigenen Körper nicht verlieren. Achte auf deine Atmung, spüre in den Körper hinein und respektiere deine Grenzen. 💚

Komm mit mir auf diese Reise des Yoga-Flows auf dem Stuhl. Durch die Sitz-Asanas werden wir unsere Muskeln stärken, Flexibilität aufbauen und unseren Geist zur Ruhe bringen. Genieße die tiefgreifenden positiven Auswirkungen dieser Praxis. 🧘‍♀️

Bereite dich vor, indem du ⚠️ Blöcke zur Seite legst, um mehr Stabilität und Unterstützung zu erhalten. Lasst uns gemeinsam diese Yoga-Einheit erleben und Freude in der Bewegung auf dem Stuhl finden.

Namasté, deine Nicole 🙏