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Namasté, diese Einheit ist super für dich geeignet, wenn du dich schön durch bewegen möchtest, aber auch etwas Muskelaktivierung suchst.
Die Übungen sind gut auch für Beginner geeignet und als Material empfehle ich dir lediglich einen Yoga Block 🙏.
Viel Freude.
Ps: Ich hatte 2 Tage lang Muskelkater im Po 😁