Einfaches Yoga für komplett steife Anfänger | am Meer

Yoga nur auf dem Bauch? Das geht 🙂 mache es dir kuschelig und mit wenigen Übungen fühlst du dich danach einfach gut.

Enge im Oberkörper und verkürzte Beinrückseiten? Diese Einheit wird dich gut lockern und ist genau an deine Bedürfnisse angepasst.

Heute bringen wir den Rücken zum brennen indem wir mir eleganten Rückbeugen die Muskulatur aktivieren. Wie immer gilt: höre auf deinen Körper 🙏

Heute mobilisieren wir uns einmal so richtig durch. Ich habe meine Lieblingsübungen für dich eingepackt und hoffe natürlich du hast große Freude daran. Gefilmt haben wir in einem wunderschönen Palmen Park auf Bali 🌾. Ich muss mich manchmal selbst zwicken, weil die Umgebung so so schön war 🙈.

Nimm dir 30min Zeit, um deinem Körper etwas Gutes zu tun

Heute wird es stark! 💪 Heute stehen einige 3-Beinige Haltungen an, die es in sich haben. 3-leg-Vinyasa und Fallen Triangle sind zwei Höhepunkte dieser knackigen Einheit.