Brustraum öffnen | Yoga Flow | Stufe 1-2

Lass deine Ängste los und stärke sein Selbstvertrauen 💚. Mit diesem kurzen, aber knackigen Flow fühlst du dich danach warm, geliebt und gestärkt. 🐦‍🔥 Wir fließen am Anfang durch den Sonnengruß A und B. Das Tempo ist recht schnell, da es keine Anfängereinheit ist. Falls du hier an deine Grenzen kommst, kannst du die Abspielgeschwindigkeit reduzieren oder übst diese Einheit als kleine Herausforderung einige Male. Du wirst sehen, von mal zu mal wirst du besser mit kommen 💚.

Wir haben als Herausforderung einen Wechsel von: Low Lunge in Halbmond Halbmond zu Krieger 3 Taube zur Königstaube

Nutze einen Block als Hilfe in der Balance und auch in der Taube. 💚

Namasté und ganz viel Freude mit der Einheit.

Deine Nicole 🌸