30min Yoga für den Oberkörper | Schulter, Nacken, Rücken 07 - Kräftigung

Heute liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur. Wir starten mit sanften Übungen, um den Körper vorzubereiten und dehnen unsere Schultern an der Vorderseite und an der Rückseite. Du erlebst dabei sanfte Herz öffnende Yoga Posen und Posen zur leichten Aktivierung des Rückens.

Für diese Yoga Einheit lege dir ein Kissen zur Seite, auf das du dich setzen kannst. Du kannst dir auch eine kleine Decke daneben legen zum Polstern deiner Knie.

Namaste und ganz viel Spaß mit dieser Einheit.