30min Yoga für den Oberkörper | Schulter, Nacken, Rücken 04 - Kräftigung

Heute lockern wir wieder den Oberkörper und bauen zudem noch eine kräftigende Übung (das Kamel) ein. Eine 30min Praxis nicht nur für den Körper, auch für den Geist

Lege dir einen Yoga Block oder Meditationskissen zur Seite, um bequem am Anfang darauf zu sitzen.

Ps.: Bitte gehe im Kamel nicht zu tief hinein, wenn du Schwierigkeiten mit der WS hast. Behalte stets die Kontrolle und denke immer daran: du kannst jederzeit wieder heraus kommen 💚.