Body Unlocked: Das Fundament für grenzenlose Leichtigkeit - Pawanmuktasana Serie nach Swami Satyananda Saraswati: Pawanmuktasana Serie 2

2. Serie: Anti-Gastrische Gruppe (Verdauung & Mitte)

Diese Serie konzentriert sich auf das Verdauungssystem und die Stärkung der Bauchmuskulatur aus der Tiefe heraus.

Wirkung: Hilft bei Blähungen, Verstopfung und aktiviert das Sonnengeflecht (Manipura Chakra). Es löst energetische Blockaden im Rumpf.

Ideal für: Fokus auf die Körpermitte und eine gesunde Verdauung.

Solltest du Bandscheibenprobleme, hohen Blutdruck oder auch starke Herzprobleme haben, sind die Übungen nicht für dich geeignet.

Wie immer gilt: höre auf deinen Körper 🙏

Befreie deinen Körper von innen nach außen.

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich trotz intensivem Training manchmal "festgefahren" fühlst? Die Antwort liegt oft nicht in den großen Muskeln, sondern in den Blockaden unserer Gelenke und im Fluss unserer subtilen Energie (Prana).

In diesem Mini-Kurs widmen wir uns der Pawanmuktasana-Serie – einer der wichtigsten Gruppen von Übungen im Yoga. "Pawan" bedeutet Luft oder Prana, "Mukta" heißt befreien und "Asana" ist die Körperhaltung. Gemeinsam bilden sie ein System, das deinen Körper systematisch entgiftet, die Gelenke schmiert und den Geist tief beruhigt.

Was dich erwartet:

Wissenschaft trifft Tradition: Wir nutzen sanfte Bewegungen, um die Produktion von Gelenkflüssigkeit anzuregen und das Nervensystem zu regulieren.

Effizienz statt Anstrengung: Lerne, wie du mit minimalem Kraftaufwand maximale Leichtigkeit im Alltag gewinnst.

Drei Module: Von den Zehenspitzen bis zur mentalen Klarheit.