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Eine traditionelle Übungsserie: die Pawanmuktasana Serie 2. Diese Übungen sind gut, wenn du Verdauungsprobleme hast. Solltest du Bandscheibenprobleme, hohen Blutdruck oder auch starke Herzprobleme haben, sind die Übungen nicht für dich geeignet.
Wie immer gilt: höre auf deinen Körper 🙏