Die 7 Chakren: 30 min Yoga mit Verena Venus: 1: Wurzelchakra

Das Wurzelchakra bildet dein energetisches Fundament und sitzt am unteren Ende der Wirbelsäule, auf Höhe des Steißbeins. Es steht für Sicherheit, Stabilität, Urvertrauen und unsere tiefe Verbindung zur Erde. Wenn dieses Chakra in Balance ist, fühlst du dich ruhig, geerdet und sicher in dir selbst, egal wie stürmisch das Leben im Außen gerade ist.

Hinweise zur Yoga-Praxis: Verena fokussiert sich hier auf erdende Standhaltungen (wie den Baum oder Krieger-Posen) und tiefe Haltungen, die dir helfen, die Schwerkraft zu spüren und den Beckenboden zu aktivieren.

Chakren Yoga mit Verena Venus. Jeweils 30min begleitet dich Verena durch das jeweilige Chakra. Mach es dir auf deiner Matte gemütlich und nimm dir ein Video pro Woche oder alle paar Tage vor, damit das Chakra nachwirken kann - in Körper und Geist 🙏.