Stärke deine Basis | Yoga für mehr Erdung, Stabilität und Sicherheit

Ein stabiles Becken richtet dich auf, stabilisiert deinen Gang, deine Haltung und dein Gemüt. Energetisch sprechen wir in dieser Einheit das 1. und wichtigste Chakra an: das Muladhara Chakra. Es ist die Basis aller Chakren und durch die Aktivierung dessen stärken wir unsere

• Sicherheit
• unsere Stabilität
• unser Urvertrauen

Wir aktivieren den Beckenboden sehr häufig und erzeugen dadurch Krauf aus der Basis in den Haltungen und spüren sehr deutlich die Unterschiede.

Hier ist meine Playlist-Empfehlung für die Einheit 🎶 Optional, wenn du mehr auf Chanting stehst, hier ein 1h Lied, mit dem passenden Mantra LAM zum Muladhara Chakra: