Ashtanga Yoga Serie 1 für Anfänger & Fortgeschrittene: Hinweise zur Einheit

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Beschreibung:

Diese Hinweise bitte unbedingt anschauen, bevor du die komplette Serie praktizierst. 🙏

Kurs Beschreibung:

Schön, dass du hier bist. In diesen 8 Einheiten nehme ich dich an die Hand und lerne dir die Ashtanga Yoga Serie 1. Das Wichtigste dabei: Ich achte wirklich auf Individualität und Variation!

In dem Kurs lernst du:

  • alle Yoga Posen der Primary Series 1
  • Sonnengruß A und B
  • den herabschauenden Hund mit exakter Ausrichtung (Hände, Arme, Schultern, Füße, Oberschenkel, Hüfte)
  • Eröffnungs-Mantra des Ashtanga Yogas
  • den Ujjayi Atem
  • wie du mit Blöcken und Gürtel deinen Körper genau da abholst, wo er gerade ist
  • Disziplin und Gewaltlosigkeit (Tapas und Ahimsa)

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

  • deine Yoga Praxis weiter entwickeln möchtest
  • du in die indische Tradition hinein schnuppern willst
  • Vinyasa Yoga magst
  • du dich sportlich betätigen möchtest
  • Muskeln aufbauen willst
  • flexibler werden möchtest (vorallem in den Beinrückseiten)
  • mehr Mobilität in deine Gelenke bringen möchtest
  • schon immer einmal Ashtanga Yoga ausprobieren willst

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten und es wird empfohlen 1 EInheit pro Woche zu üben

  • 7 Übungseinheiten ca. 75min mit einzeln ausgewählten Haltungen aus der Serie
  • 1 Übungseinheit ca. 120 min mit der kompletten Serie

Ashtanga Yoga Serie 1 für Anfänger & Fortgeschrittene

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Lehrer:

Yoga begleitet Nicole seit vielen Jahren. Sie liebe es, ihr Wissen weiter zu geben und ihre Leidenschaft zu teilen um Yoga für jeden zugänglich zu machen.