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Wir sind in der 3. Einheit des Ashtanga Yoga Aufbau Kurses und heute geht es nach einem zügigen Warmup in die Sitting Sequenz. Wir üben die ersten Haltungen im Sitzen. Um dir die besten Möglichkeiten zu schaffen, lege dir folgende Dinge zur Seite:
Ganz wichtig ist es, den Körper nicht zu sehr zu pushen. Sei stolz auf dich, wenn du zum Gürtel greifst, dich auf das Kissen setzt. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke 🙏.
Viel Freude beim Üben 🙏.
Schön, dass du hier bist. In diesen 8 Einheiten nehme ich dich an die Hand und lerne dir die Ashtanga Yoga Serie 1. Das Wichtigste dabei: Ich achte wirklich auf Individualität und Variation!
In dem Kurs lernst du:
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten und es wird empfohlen 1 EInheit pro Woche zu üben