Unerschütterlich in den Tag: 20 Min. Morgen-Yoga (Hatha)

Starte zentriert und unerschütterlich in deinen Arbeitstag! In dieser 20-minütigen Morgen-Hatha-Praxis lassen wir uns von einem alten Vers der Bhagavad Gita (Vers 2.20) inspirieren: Erinnere dich daran, dass tief in dir ein Raum ruht, der vollkommen unantastbar ist.

Wir üben uns in statischen, erdenden stehenden Haltungen wie dem Krieger und dem Baum. Die Muskeln dürfen arbeiten, der Körper darf Kraft aufwenden – aber dein innerer Kern bleibt dabei völlig ruhig. Diese Praxis ist dein "innerer Schutzanzug" für den Tag: Wenn später im Büro Hektik, Druck oder Kritik aufkommen, erinnerst du dich an dieses Gefühl von der Matte. Stress im Außen hat nichts mit deinem wahren Wert zu tun!

Dein Takeaway für den Alltag: "Stress, Druck oder Kritik im Außen können meinem inneren Kern und meinem wahren Wert nichts anhaben."