15 min Ashtanga Yoga WarmUp | 5 Runden Surya Namaskar A & B | für Anfänger und Fortgeschrittene

In diesem Video praktizieren wir das Ashtanga Yoga Warmup. Diese Einheit ist perfekt geeignet um sich für die nachfolgende Praxis warm zu machen oder um energetisiert in den Tag zu starten. ✨ So oder so wird dir bei diesem Warm-Up ordentlich warm und dein Körper & Pranaflow wird aufgeweckt 🙏. Wir praktizieren klassisch mit 5 Atemzügen (Ujjayi) Pause im herabschauenden Hund. You can do it 💪.