Geführte Meditation für spürbare Entspannung | Ruhepuls senken

Ruhe und Rückzug mit dieser geführten Meditation. Im Hintergrund hörst du sanfte Meditationsmusik, um deinen Geist noch besser zu entspannen.

Die angewendete Atempraxis hat spürbare Auswirkungen auf deinen Ruhepuls und deine Herzratenvariabilität. Wir atmen auf 4 Zählzeiten ein und auf 6 Zählzeiten aus. Diese Atmung verbessert messbar deinen Ruhepuls und sorgt für eine direkte Entspannung - perfekt, wenn dein Tag heute sehr stressig war.

Du kannst diese Übung auch im Liegen praktizieren 🙏.

Namasté und danke, dass du hier bist 🌸.

Deine Nicole. 🙏