Work Break Yoga Serie: Video 3 - Hüfte, Rücken, Schultern

In dieser Einheit wollen wir mit gezielten Übungen deinem Rücken etwas gutes tun. Dazu gehört auch die Mobilisierung der Hüften und natürlich auch der Schultern. Vor allem wenn wir viel sitzen, verkürzt sich die Muskulatur in unserer Hüfte, was wiederum zu Rückenschmerzen und auch Knieschmerzen führen kann.

Mit dieser Einheit kannst du wieder Raum schaffen und den Körper aufrichten. 🙏

Zur ganzen Serie kommst du hier. Zum nächsten Video kommst du hier.

Falls du selbst eine Firma besitzt, oder deinem Chef oder der Chefin vorschlagen möchtest, eine Yogapause für euer Team zu integrieren, dann melde dich direkt bei Nicole per E-Mail an Nicole@Niyama.Academy.

In der Niyama.Academy gibt es zudem auch die Möglichkeit Firmenpakete zu erwerben. Damit ermöglichst du deinen Kollegen und Kolleginnen den Zugang zu unserer gesamten Niyama.Academy inklusive OnDemand Videos & Kurse und den Live Yoga Klassen. Falls ein Firmenpaket im Zuge des Gesundheitsmanagements bei dir in Frage kommt, melde dich bei Nicole unter: Nicole@Niyama.Academy.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Video,

Namasté 🌸,

deine Nicole.

Die perfekte Pause

Fühle dich wieder neu aufgeladen und energetisiert mit diesen kleinen Yogavideos, direkt an deinem Schreibtisch. Die Einheiten sind so konzipiert, dass du keine Materialien brauchst, dich nicht umziehen musst und die Schuhe anlassen kannst.

Je nach Video liegt der Schwerpunkt ein bisschen anders. In Ganzen kümmern wir uns um:

• Verspannungen im Nacken
• nach vorne fallende Schultern
• Mobilisierung der Wirbelsäule
• Dehnung der Beine
• Lockerung der Hüfte

Falls du selbst eine Firma besitzt, oder deinem Chef oder der Chefin vorschlagen möchtest, eine Yogapause für euer Team zu integrieren, dann melde dich direkt bei Nicole per E-Mail an Nicole@Niyama.Academy.

In der Niyama.Academy gibt es zudem auch die Möglichkeit Firmenpakete zu erwerben. Damit ermöglichst du deinen Kollegen und Kolleginnen den Zugang zu unserer gesamten Niyama.Academy inklusive OnDemand Videos & Kurse und den Live Yoga Klassen. Falls ein Firmenpaket im Zuge des Gesundheitsmanagements bei dir in Frage kommt, melde dich bei Nicole unter: Nicole@Niyama.Academy.