Work Break Yoga Serie

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Beschreibung:

Die perfekte Pause

Fühle dich wieder neu aufgeladen und energetisiert mit diesen kleinen Yogavideos, direkt an deinem Schreibtisch. Die Einheiten sind so konzipiert, dass du keine Materialien brauchst, dich nicht umziehen musst und die Schuhe anlassen kannst.

Je nach Video liegt der Schwerpunkt ein bisschen anders. In Ganzen kümmern wir uns um:

  • Verspannungen im Nacken
  • nach vorne fallende Schultern
  • Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Dehnung der Beine
  • Lockerung der Hüfte

Falls du selbst eine Firma besitzt, oder deinem Chef oder der Chefin vorschlagen möchtest, eine Yogapause für euer Team zu integrieren, dann melde dich direkt bei Nicole per E-Mail an Nicole@Niyama.Academy.

In der Niyama.Academy gibt es zudem auch die Möglichkeit Firmenpakete zu erwerben. Damit ermöglichst du deinen Kollegen und Kolleginnen den Zugang zu unserer gesamten Niyama.Academy inklusive OnDemand Videos & Kurse und den Live Yoga Klassen. Falls ein Firmenpaket im Zuge des Gesundheitsmanagements bei dir in Frage kommt, melde dich bei Nicole unter: Nicole@Niyama.Academy.

Einheiten:

Intro

9:38
Kurze Einführung

🔐 Video 1 - Rücken, Schultern

9:38
🧘‍♀️ Premium Mitglieder
Yoga Übungen für den Rücken und für die Schultern

🔐 Video 2 - Nacken, Brust, Beine

8:47
🧘‍♀️ Premium Mitglieder
Yoga Übungen für den Nacken, der Brust und für die Beine.

🔐 Video 3 - Hüfte, Rücken, Schultern

12:21
🧘‍♀️ Premium Mitglieder
Yoga für die Hüfte, den Rücken und die Schultern

🔐 Video 4 - Beine, unterer Rücken

14:52
🧘‍♀️ Premium Mitglieder
Yoga für die Beine und den unteren Rücken

🔐 Video 5 - Seite, Hüfte, Wirbelsäule

15:28
🧘‍♀️ Premium Mitglieder
Yoga für die Hüfte, Körperseiten und Wirbelsäule

🔐 Video 6 - Beine, Brust, Schultern

11:38
🧘‍♀️ Premium Mitglieder
Yoga für deine Beine, Brust und Schultern

🔐 Video 7 - Nacken, Beine, Entspannung

15:37
🧘‍♀️ Premium Mitglieder
Yoga für deinen Nacken, deine Beine und eine Entspannung

Outro

1:03
Ein paar Worte zum Schluss

Tags:

Hatha Yoga

Lehrer:

Nicole Reiher

Zum Profil
Yoga begleitet Nicole seit vielen Jahren. Sie liebe es, ihr Wissen weiter zu geben und ihre Leidenschaft zu teilen um Yoga für jeden zugänglich zu machen.