Happy Feet Week: Wunderwerk Fuß - anatomische Grundlagen verstehen und erspüren
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Dieses Video ist für unsere Premium-Mitglieder.
Die Füße tragen uns durchs Leben und sie sind wunderbar gemacht. Es lohnt sich, sie näher kennen zu lernen.
In der Stunde erfahrt ihr:
- Was alles in den Füßen steckt: Knochen, Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen
- Welche Bewegungen in den Fußgelenken möglich sind
- Welche Muskeln die Bewegungen im Fuß steuern
- Wie das Fußgewölbe aufgebaut ist
- Welche Muskeln an der Verspannung des Fußgewölbes beteiligt sind
Außerdem erspürt ihr in kleinen Übungen den Aufbau und die Bewegung eurer Füße:
- Knochen und Gelenke betrachten und ertasten
- Bewegungsrichtungen des Fußes wahrnehmen
- Übungen zur Stärkung des Fußgewölbes und zur Fußverschraubung
Für die Stunde braucht ihr eine Yogamatte und wenn ihr möchtet ein Kissen, eine Decke oder einen Yogablock um bequem am Boden zu sitzen.
Kurs Beschreibung:
Schön, dass du hier bist! Du hast hier vollen Zugriff auf das gesammelte Gold unserer Happy Feet Week – alle 10 Experten-Sessions als komplette Aufzeichnung, wann immer du sie brauchst. 🙏
Wir haben diese Woche für dich erstellt, um dir das umfassendste 360°-Verständnis für dein Fundament zu geben. Ob du live dabei warst und etwas wiederholen möchtest oder die Woche jetzt ganz in deinem Tempo entdeckst – dies ist deine ultimative Bibliothek für starke, gesunde und schmerzfreie Füße.
Was dich in dieser Aufzeichnungs-Sammlung erwartet: Gezielte Praxis: Effektive Übungsprogramme, die du sofort mitmachen kannst, bei Hallux Valgus (mit Corinna), Senkfuß (mit Nicole) oder dem Barfuß-Workshop (mit Fabian).
Ganzheitliches Yoga: Lerne in speziellen Yoga-Einheiten (mit Daniela, Verena & mir), wie du deine Waden befreist, dein Fundament erdest und deine gesamte Statik verbesserst.
Experten-Wissen: Verstehe und löse die faszinierenden Faszienverbindungen (mit Corinna), entdecke die Kunst des Barfußlaufens (mit Fabian), lerne vom Profi, wie du den perfekten Sportschuh findest (mit Christian) und lerne die Anatomie des Fußes kennen und verstehen (mit Daniela G.)
Tiefes Verständnis: Tauche ein in die "Landkarte" deiner Fußreflexzonen und lerne, die Signale deines Körpers besser zu deuten.
Nutze diese Sessions, wann immer du Zeit hast. Sie sind dein persönlicher Werkzeugkasten, um deine Füße von Grund auf stark und intelligent zu machen.
Viel Spaß beim Entdecken und Üben! 💕
Folgende Materialien kannst du dir beschaffen/werden empfohlen:
Yogamatte Yogablöcke ein Kissen, Decke dickes Kissen Terraband / einfaches Gymnastikband
Yoga Tune Up Therapy Balls: Die speziellen Faszienbälle haben eine ganz besondere Beschaffenheit, um die Faszienschichten gegeneinander zu verschieben und in die tiefen Schichten vorzudringen. Sie haften gut auf der Haut (sie rutschen und springen beim Massieren nicht weg) und sind dadurch sehr gut händelbar. Ganz wichtig: Sie sind weder zu weich, noch zu hart. Harter Ball auf verspannten, verklebten Faszien sorgt für schmerzbedingte „innere Abwehr“ - Effekt = null.
Wir empfehlen für diese Einheit diese speziellen Faszienbälle, die in ihren Eigenschaften für das Arbeiten mit Faszien in langer Entwicklung hergestellt wurden. Wir verstehen den monetären Invest, wollen dir hier aber ein paar Punkte nennen, die dich überzeugen sollen, sie zumindest einmal auszuprobieren:
- du kannst sie danach wieder zurück schicken
- wir arbeiten mit einer bewährten modernen Methode aus den USA
- tatsächliche, spürbare Effekte
- sie haben eine haftende Oberfläche (rutschen nicht weg, wie ein Tennisball)
- sie sind nicht zu weich (wie ein Tennisball) oder zu hart (wie andere Faszienbälle aus Kork oder ähnlichem)
- wir geben dir Übungen für deinen Alltag mit - du kannst sie dauerhaft nutzen! Auch außerhalb dieser Veranstaltung.
- ein Set für die ganze Familie
- denk an den Frisör: würdest du dir mit einer Bastelschere die Haare schneiden lassen? :)
Also, give it a try!
Für die Teilnehmenden, die sich die Yoga Tube Up Therapie Bälle besorgen möchten - hier unsere Empfehlungslinks:
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