Atemübungen für mehr Klarheit | Pranayama

Pranayama ist die Atemkunst des Yogas. Bitte nicht praktizieren, wenn du schwanger bist, kürzlich operiert wurdest, Probleme hast mit dem Augendruck oder an Bluthochdruck leidest.

Wir üben ein paar Asanas, um den Körper auf das Pranayama vorzubereiten und gehen dann in die Atemübungen über.

Beim Pranayama gilt immer: Fühl dich wohl. Es darf sich nicht anstrengend anfühlen. Wir es anstrengend, dann atme einfach durch und mache eine Pause.

Namasté, deine Nicole.