7 Wochen Live Yoga & Philosophie Kurs

Start am Samstag den 11. März (wöchentlich, Ausnahme 1. April)

Egal ob Yoga Neuling oder regelmäßig Praktizierender. Dieser Kurs ist nicht nur für Yoga-Enthusiasten gedacht, sondern auch für Yogalehrer, Meditationslehrer, Sportler, Athleten, Heiler und Lebensberater.

Hier lernst Du, wie Du Pranayama-Praktiken in Deine Praxis integrierst und Dein Wissen vertiefen kannst. Egal, ob Du unter Schlaflosigkeit, Depressionen oder Energiemangel leidest oder einfach nur Deinen Geist und Dein Bewusstsein schulen möchtest - dieser Kurs ist unentbehrlich!

Also, worauf warten Du noch? Melde Dich jetzt für unseren Pranayama-Kurs an und werde stärker, gesünder und glücklicher!

Lerne die Kraft deines Atems bewusst einzusetzen und fühle dich fitter und gesünder.

7 Wochen • 7 Stunden Theorie • 8 Stunden Praxis
Kursdauer bis zu 3 Stunden pro Termin

Möchtest Du die Kunst und Wissenschaft des Atmens 🌬️ erlernen und dabei Deine Yogapraxis perfektionieren? Dann ist unsere 7-tägige Online-Kohorte (an 7 aufeinander folgenden Samstagen) zum Thema Pranayama genau das Richtige für Dich! 🙏

Pranayama ist ein gleichwertiger und wichtiger Teil unserer Yogapraxis, der oft unterschätzt und vernachlässigt wird. Doch die Praktiken des Pranayama können wahre Wunder bewirken 👌! Sie verbessern die Blutzirkulation, reinigen und erweitern die Lungenkapazität 🫁, steigern das Immunsystem, reduzieren Depressionen, verbessern die Konzentration und noch vieles mehr.

Leidest Du oft unter Kurzatmigkeit, unregelmäßiger Atmung, Atemaussetzern, flacher Atmung oder unerwünschtem Sound? 🌬️ Wir wollen Dir helfen, Deine Atmung zu verbessern und zu perfektionieren! Unsere Kohorte zielt darauf ab, mit bekannten und unbekannten Techniken tiefer in die Welt des Atems einzutauchen und die eigene Atmung zu verbessern.

Melde Dich jetzt für unsere 7-Wochen Online-Kohorte an und lerne die Kunst des Pranayama kennen! Entdecke die wunderbaren Auswirkungen einer verbesserten Atmung auf Deinen Körper und Geist. ✨

Start Samstag den 11. März:

  • 8:00 - 9:00 Theorie
  • 9:30 - 10:30 Praxis

Termine immer Samstag • LIVE per Zoom:

  1. Termin 11. März
  2. Termin 18. März
  3. Termin 25. März
  4. (1. April - Ausgesetzt)
  1. Termin 08. April
  2. Termin 15. April
  3. Termin 22. April
  4. Termin 29. April

Was kostet der Kurs?

💚 Feedback aus der letzen Kohorte

"Die Vorbereitung auf die Abende durch eine Theorie- und Praxiseinheit zeigte mir erstmalig, Yoga ist eine Mischung aus körperlicher Bewegung und einer Lebensphilosophie. Danke! Ich denke du hast durch deine professionelle und heitere Art des Lehrens bei mir den Wunsch erweckt die Ausbildung zur Yoga Lehrerin für Kinder anzugehen."
Gabriele
"Dein Kurs hat mir so viele Anreize gegeben meinem wahren ich noch mehr Raum zu geben. Zusammen mit der Unterstützung durch meinem Freund, freue ich mich schon sehr auf diese Erfahrung und meine Reise auf dem Yogaweg."
Sandra
"Nicole hat den komplexen Stoff verständlich und sehr anschaulich anhand vieler praktischer Beispiele erklärt. Die Kombination von selbstständigem Erarbeiten eines Themas in Theorie und Praxis bei freier Zeiteinteilung und zwei festen Zoom-Terminen pro Woche zur Nachbesprechung hat mir sehr gut gefallen."
Corinna
"Großes Lob für den Yamas-Niyamas Kurs, in dem Du sooooo wertvolle Gedanken, Impulse und Anregungen vermittelst."
Angelika
"Der Kurs mit dir und den anderen Teilnehmer:innen hat mir sehr viel gegeben und ich habe mich nach jeder Einheit sehr beseelt gefühlt."
Sandra
"Dank Saucha bin ich nun seit einer Woche „rauchfrei“ und das bleibt auch so."
Alex

Alle wichtigen Details über den Kurs (FAQ)

Kannst du eine oder mehrere Fragen mit “Ja” beantworten?

  • Du kennst bereits ein paar Atemtechniken wie Nadi Shodhana oder Kapalabhati, möchtest aber mehr darüber wissen und dein Wissen aufbauen bzw. ausbauen? 
  • Du möchtest selbst körperlich und emotional von den Atemtechniken profitieren und mit Hilfe der „Werkzeuge“ deine Atmung verbessern?
  • Du interessierst dich für die feinstoffliche Yoga Anatomie und möchtest dein Wissen über Nadis, Prana, Bandhas und Chakren ausbauen?
  • Du hast bereits eine Yogalehrer Ausbildung? Wunderbar 🙏 vertiefe dein Wissen und lerne mehr über das Thema Pranayama.
  • Du wünschst dir neue Inspiration für deine Arbeit als Yogalehrer und möchtest lernen Pranayama in deinen Unterricht stärker zu integrieren? 

Dann bist du hier genau richtig. 

Was kostet der Kurs?

Die ersten zwei Termine sind kostenfrei. Die weiteren Termine sind exklusiv für Mitglieder der Academy.

Was nimmst du als Yogi mit aus diesem Kurs? 

  • Dieser Kurs ist Yoga Alliance zertifiziert als 15 Stunden Kurs. Wenn du diese Zertifizierung wahrnehmen möchtest, musst du am Ende eine kleine Prüfung ablegen und ich berechne 20€ für die Prüfung,Bearbeitung und Eintragung bei Yoga Alliance.
  • Du tauchst noch tiefer in die Yogapraxis ein und gehst den nächsten Schritt
  • Du lernst Atemtechniken für deinen Alltag abseits der Yogamatte
  • Du erweiterst dein Wissen und lernst, deine Asana Praxis um Pranayama und Meditation zu intensivieren
  • Du gehst wertvolle Schritte um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern
  • Du lernst mehr über feinstoffliche Aspekte unseres Körpers und sorgst so für mehr Achtsamkeit in deinem Leben

Was nimmst du als Yogalehrer mit aus diesem Kurs?

  • Du kannst du deine eigene Yoga Praxis vertiefen
  • Du vertiefst dein Wissen über unsere Lebensenergie Prana und die Arbeit mit Prana durch Pranayama
  • Du lernst bekannte Techniken zu steigern und neue Techniken anzuwenden
  • Schenkst einem sehr wichtigen Thema mehr Aufmerksamkeit um es in deinem eigenen Unterricht zu integrieren
  • Du lernst Möglichkeiten und Stunden Aufbauten einer Pranayama Stunde anhand praktischer Yoga Einheiten

Das erwartet dich - deine Vorteile:

  • Erlange ein größeres Gefühl der Kontrolle über Ihren Körper und Geist
  • Lerne zu atmen, um Stress abzubauen und das Energieniveau zu steigern
  • Erlebe höhere Bewusstseinszustände
  • Stärke dein Immunsystem
  • Bekomme tiefen und erholsamen Schlaf
  • Steigere deine Konzentrationsfähigkeit
  • Lindere Stress, Angst und Depression
  • Heile Körper und Geist
  • Meistere essentielle Pranayama Grundarten und bringe dich auf die nächste Stufe
  • 14 hochwertige Video Vorträge und Sitzungen

Gibt es den Kurs auch als Aufzeichnung?

Vielleicht kannst du an einem Termin nicht, möchtest eine Stunde wiederholen oder in deiner eigenen Zeit den Pranayama Kurs erarbeiten? Dann empfiehlt es sich Mitglied der Niyama.Academy zu werden. Denn dort wird der gesamte Kurs als Aufzeichnung abgespeichert und für die Mitglieder zum Selbststudium zur Verfügung gestellt.

Für wen ist dieser Kurs nicht geeignet / Kontraindikationen:

Für Menschen mit Bluthochdruck, Schwangerschaft, Asthma und anderen Atemwegserkrankungen, Erkrankungen der inneren Organe, kürzlich durchgeführte Operationen an den inneren Organen ist dieser Kurs leider nicht geeignet.

Jetzt mitmachen.

Inhaltlicher Ablauf der 7 Wochen

Termin 1 - Kostenfrei
  • Theorie: Anatomie und Funktionsweise des Atemsystems
  • Einordnung Pranayama im Yogischen System
    1. Definition Pranayama
    2. 8 Gliedriger Pfad 
  • Warum Pranayama Üben? Physische und Mentale/Emotionale Vorteile
  • Praxis/Erkundung/Theorie
    1. Natürliche Atmung
    2. Bauchatmung
  • YOGAPRAXIS 60min
Termin 2 - Kostenfrei
  1. 5 Koshas - Hüllen unseres Körpers 
    1. Pranayama Kosha 
  2. Theorie über die Nadis im Körper
    1. Nadis allgemein 
    2. Ida, Pingala und Shushumna 
  3. Theorie über die Chakren in unserem Körper 
  4. Praxis/Erkundung/Theorie
    1. Thoraxatmung
    2. Schlüsselbeinatmung
  5. YOGAPRAXIS 60min
Termin 3
  1. Theorie über die 5 Pranas - "Der Prana Körper"
  2. Atmung und Lebensdauer
  3. Pranayama und der spirituelle Aspirant
  4. Allgemeine Hinweise für den Praktiker
    1. Kontraindikationen
    2. Zeit - Wann Pranayama üben?
    3. Baden
    4. Kleidung
    5. Leerer Magen
    6. Diät
  5. Praxis/Erkundung/Theorie
    1. Yogische Atmung
    2. Nadi Shodhana Pranayama Technik 1-4 
  6. YOGAPRAXIS 60min
Termin 4
  1. Fortsetzung der Allgemeinen Hinweise
    1. Ort der Praxis
    2. Atmung
    3. Reihenfolge
    4. Sitzposition
    5. Vermeiden Sie Belastungen
    6. Nebenwirkungen 
    7. Voraussetzungen für Praktizierende (Verhalten und Ernährung)
  2. Praxis/Erkundung/Theorie
    1. Sheetali Pranayama
    2. Sheetkari Pranayama
  3. YOGAPRAXIS 60min
Termin 5
  1. Theorie über die Bandhas
  2. Praxis über die Bandhas
  3. Praxis/Erkundung/Theorie
    1. Bhramari Pranayama 
    2. Ujjayi Pranayama 
  4. YOGAPRAXIS 60min
Termin 6
  1. Praxis/Erkundung/Theorie
    1. Kapalbhati Pranayama 
    2. Moorchha Pranayama 
    3. Surya Bhedana Pranayama 
  2. YOGAPRAXIS 60min
Termin 7
  1. Theorie: Fragen stellen, Erfahrung austauschen
  2. YOGAPRAXIS 90min

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