Bewusstsein und Achtsamkeit
Ich habe mir ein 7-Tage-Yoga Programm überlegt, das vor allem auf die Vertiefung der Achtsamkeit und des Bewusstseins abzielt.
Dieses Programm ist für Yogaanfänger wie auch für fortgeschrittenere Yogis geeignet.
In den sieben Tagen werdet ihr einiges erfahren. Wir werden Hatha Yoga sowie auch Vinyasa Yoga kennen lernen und diese beiden Stile von Grund auf praktizieren. Dabei führe ich euch ganz langsam in die Asanas ein und nehme euch auf eine ganz persönliche Reise mit.
Zusätzlich werdet ihr Einblicke bekommen über Inhalte der Yoga-Philosophie, Meditation und Atemübungen.
Die verschiedenen Einheiten/Tage bauen aufeinander auf um am Ende eine schöne Erfahrung zu gewinnen.
Das Programm kann jederzeit begonnen werden und du wirst direkt nach dem du eine Teilnahmebestätigung geklickt hast das erste Video zugeschickt bekommen. Mein System versendet automatisch die entsprechende Reihenfolge und du kannst somit jederzeit starten.
Hier zum kostenlosen 7 Tage Online Programm Anmelden
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Kursüberblick der Niyama Academy
Die Yamas und Niyamas physisch und geistig verstehen lernen (25UE|10h)
Es geht um die Yamas und Niyamas, philosophisch erklärt, auf unsere heutiges Leben bezogen und in 10 Yoga Einheiten trainiert. Kurz gesagt sind das 10 Lebenstipps für ein bewussteres, achtsameres Leben auf dem Weg zur Glückseligkeit.
Pranayama: Die Kraft deines Atems — Atemkunst des Yoga (14UE|19h)
Egal ob Yoga Neuling oder regelmäßig Praktizierender. Dieser Kurs ist nicht nur für Yoga-Enthusiasten gedacht, sondern auch für Yogalehrer, Meditationslehrer, Sportler, Athleten, Heiler und Lebensberater.
Hier lernst Du, wie Du Pranayama-Praktiken in Deine Praxis integrierst und Dein Wissen vertiefen kannst. Egal, ob Du unter Schlaflosigkeit, Depressionen oder Energiemangel leidest oder einfach nur Deinen Geist und Dein Bewusstsein schulen möchtest - dieser Kurs ist unentbehrlich!
7 Tage Online Yoga Retreat (10UE|7h)
In sieben Tagen wirst du einiges erleben. Wir lernen zusammen Hatha Yoga sowie auch Vinyasa Yoga kennen und beide Stile von Grund auf praktizieren. Dabei führe ich dich ganz langsam an die Asanas heran und nehme dich auf eine ganz persönliche Reise mit. Dich erwartet zudem Yin Yoga, Drehhaltungen, Meditationen und eine kleine Überraschung am Ende.
Yoga Grundlagen Kurs für Anfänger (18UE|3h)
Dieser Kurs ist für alle, die mit Yoga beginnen möchten. Schritt für Schritt erkläre ich dir, worauf es beim Yoga ankommt, was du brauchst und welche Grundhaltungen es gibt. Am Ende führst du eine sanfte Hatha Yoga Klasse durch, die speziell für Personen geführt wird, die noch nie Yoga praktiziert haben.
Werde fit für Armbalancen (12UE|2.5h)
Komme deinen Zielen näher und trainiere bewusst für deine Armbalancen. Baue Kraft und Stabilität gezielt in deinem Körper auf und erreiche deine Meilensteine. Zusammen lernen wir verschiedene Übungen kennen, die unseren Körper perfekt auf die Haltungen vorbereiten und ergründen besondere Asanas in ihrer Ausführung.
Finde Entspannung durch Yoga (21UE|1h45min)
Du fühlst dich gestresst, möchtest dich entspannen oder leidest du sogar an Schlafstörungen? Dieses Yoga Programm beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Entspannung. Lerne, wie du dich richtig entspannst und so zu einem ausgeglichenen Leben gelangst.
30 Tage Yoga am Abend (30UE|7.5h)
Baue deine Yoga Routine in 30 Tagen auf. In den 30 Tagen erwartet euch eine Zusammenstellung, die sich mit dem gesamten Körper UND Geist beschäftigt. Jeder Tag wird von einer neuen Affirmation begleitet. Dieses Gesamtpaket soll euch helfen, den Stress des Alltags zu vergessen und euch natürlich am Ende des Tages zu entspannen.
Mit Yoga beginnen - Dein erster Yogakurs (8UE|2.5h)
Yoga für Anfänger Teil zwei. Starte Yoga und erlebe deinen ersten Yogakurs. Perfekt auf dich und deine Bedürfnisse als Yoganeuling angepasst. Nach diesem Kurs bist du perfekt für einen Yogakurs in einem Yogastudio vorbereitet.
Yamas Niyamas Mini Kurs kostenlos (5UE|2.5h)
Lerne Ahimsa und Saucha in Theorie und Praxis kennen. In einer kleinen Einführung erzähle ich dir, was die Yamas und Niyamas sind. Im Anschluss daran wirst du eine geführte Meditation erfahren, in der speziell die Yamas und Niyamas im Fokus stehen. Diese Meditation soll in dir einen Reflexionsprozess erzeugen, indem du wichtige Lebensmomente erkennst, bewertest und reflektierst.
