Den Stress des Alltag vergessen mit 10 Minuten Yoga

30 Tage Yoga Challenge / 10min Abendroutine für Anfänger

Willkommen zu meiner kostenlosen 30 Tage Yoga Challenge 🧘‍♀️ 

Ich freue mich sehr, dass du dabei bist. Ich werde mit dem 1.11. Täglich 30 neue Yogavideos veröffentlichen, die für den “schnellen Alltag” gedacht sind - vor allem am Abend nach getaner Arbeit, um entweder

  • abzuschalten
  • den Stress des Alltags zu vergessen
  • den Körper neu zu starten
  • die Muskulatur zu dehnen und zu entspannen
  • in die tägliche Yogapraxis hinein zu finden
  • dem eigenen Körper und Geist etwas Gutes tun 💓 
  • dir Inspiration für deine täglichen Routinen zu geben - ob auf Arbeit oder zu Hause

Du brauchst für diese Challenge die üblichen Materialien wie Yoga Block, Yoga Gurt und ein dickes Kissen. Natürlich auch eine Unterlage. 😊 

Der “Kurs” ist für alle Leistungsstufen geeignet. Egal ob du ein Yogafrischling oder schon ein sehr erfahrener Yogi bist, hier kommt jeder auf seine Kosten.

Da sehr viel Arbeit in diesem Projekt steckt, würde ich mich auch über euer Feedback dazu freuen. 💚  Teilt meinen Kanal, teilt die Videos mit euren Freunden, verlinkt mich in euren Instagram Profilen, wenn ihr wieder ein Video aus dieser Challenge erledigt habt. 🧘 

Für euch habe ich auch extra ein Worksheet erstellt, auf dem ihr euren Fortschritt sehen könnt, fleißig abhaken und euch auch darauf orientieren. Zeigt mir doch eure Worksheets mit dem Hashtag #30TageAbendYoga und taggt mich @niyamastudio.

30 Tage Abendyoga Kurs Online Kostenfrei

Für ein oder zwei ganz ganz fleißige Yogis überlege ich mir etwas als Belohnung zum Ende dieser Yoga Challenge am 30.11. bzw. zum 1.12.2020 😉 

Bitte denkt immer daran: Alles kann und nichts muss. 

Namaste meine Lieben 🥰 

Eure Nicole.

Kursüberblick der Niyama Academy

Niyama Academy — Yoga für Anfänger Kurs7 Tage Online Yoga

In sieben Tagen werdet ihr einiges erfahren. Wir werden Hatha Yoga sowie auch Vinyasa Yoga kennen lernen und diese beiden Stile von Grund auf praktizieren. Dabei führe ich euch ganz langsam in die Asanas ein und nehme euch auf eine ganz persönliche Reise mit.


Niyama Academy — Yoga für Anfänger KursYoga für Anfänger

In diesem Kurs nehme ich dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt alles was du rund um das Thema Yoga wissen musst. Von den Grundhaltungen bis hin zum Material bekommst du einen rundum Einblick und bist bereit eine Yogaklasse zu besuchen.


Niyama Academy — Yoga für Anfänger Kurs30 Tage Abendyoga

In den 30 Tagen werdet ihr einiges erleben. Ich habe für euch ein tolles Bündel zusammengestellt, das sich mit dem gesamten Körper UND Geist beschäftigt. Jeder Tag wird von einer neuen Affirmation begleitet. Dieses Gesamtpaket soll euch helfen, den Stress des Alltags zu vergessen und euch zu entspannen.


Niyama Academy — Rückenyoga KursRückenyoga

Ob vorbeugend oder um bereits aufkommende Rückenschmerzen zu lindern. In diesem Kurs wirst du fündig. In großen Modulen werden wir uns vier Bereiche ansehen, die sich mit dem Rücken beschäftigen: Kräftigung, Dehnung, Mobilisation & Flexibilität und Hüftgelenke. 


Niyama Academy — Rückenyoga KursEntspannung

Du fühlst dich gestresst, möchtest dich entspannen oder leidest sogar an Schlafstörungen? Dieses Yoga Programm beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Entspannung. Lerne wie du dich richtig entspannst und so zu einem ausgeglichenen Leben gelangst.


    Niyama Academy — Handbalancen KursHandbalancen

    Zusammen lernen wir gemeinsam verschiedene Übungen, die unseren Körper perfekt auf die Balancen vorbereiten und ergründen besondere Asanas in ihrer Ausführung.