Hormon Yoga: Sequenz für eine spürbar verbesserte Hüftgelenksbeweglichkeit

In dieser Sequenz lernst du die Chi-Atmung kennen. Du arbeitest ausgiebig an deiner Hüftgelenksbeweglichkeit. Passive langgehaltene Dehnungen und Positionswechsel im sanften Flow schaffen Mobilität in den verschiedenen Bewegungsrichtungen des Hüftgelenks. Effekt: Deine Hüftgelenke werden spürbar mobiler.

Hilfsmittel: Matte, Yoga Rolle/Yoga Bolster/Couch Kissen, 2 Yoga Blöcke, Yoga Gurt (ersatzweise langen, festen Gürtel oder Schaltuch), 2 Sofadecken, 3 Sofakissen, 1 Badetuch, 3 Handtücher (50 x 100 cm)

Hier findest du alle Hormon-Yoga-Videos von Corinna auf einen Blick. Das ist kein Kurs, den du der Reihe nach durcharbeitest. Jedes Video steht für sich. Such dir einfach das Thema aus, das heute zu dir passt.

Was dich erwartet

Corinnas Hormon Yoga baut auf Yin Yoga auf. Du hältst passive Haltungen über mehrere Minuten, gut gestützt von Kissen und Decken. So bekommt dein Körper Zeit, aus dem Alltagsstress herauszufinden. Jedes Video hat ein eigenes Thema, zum Beispiel Stimmungsschwankungen, Zyklus, Wechseljahre, Schlaf oder die Beweglichkeit deiner Hüfte. Corinna erklärt dir dabei genau, was in deinem Körper passiert.

So nutzt du die Sammlung

• Wähle ein Video nach Thema oder nach der Zeit, die du heute hast.
• Leg dir vorher Kissen oder ein Bolster, ein bis zwei Decken, zwei Blöcke und einen Gurt bereit.
• Wiederhol deine Lieblingsvideos so oft du magst. Gerade Yin Yoga wirkt schön, wenn es zur Gewohnheit wird.
• Die Sammlung wächst: Neue Hormon-Yoga-Videos von Corinna kommen nach und nach dazu.

Lieber live?

Corinna unterrichtet Hormon Yoga auch live via Zoom. Die nächsten Termine findest du im Kursplan.

Gut zu wissen

Hormon Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wenn du schwanger bist, Beschwerden hast oder in Behandlung bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Und hör auf deinen Körper. Nichts muss wehtun.