Hormon Yoga: Sequenz bei Konzentrationsschwäche & Gedächtnisstörungen

Du startest diese Sequenz mit der Bhramari-Atmung (Bienensummen). Die sanft passiven Dehnungen schaffen Entspannung in den tiefen Faszienschichten und wirken vor allem auf die Meridiane von Milz, Niere und Leber, um deinen Körper bei Konzentrationsschwäche & Gedächtnisstörungen zu unterstützen. Du schließt deine Praxis mit einer Mindfulness-Meditation ab. Ich wünsche dir viel Freude bei deiner Praxis und gute Besserung! 🫶

ZUSÄTZLICHE TIPPS:

• achte auf „guten“ Schlaf
• bleibe in körperlicher und geistiger Bewegung
• achte auf gesunde Ernährung (hochwertiges Omega-3-Öl!)
• lasse ggf. einen Bluttest machen, um zu sehen ob dir Nährstoffe fehlen -> ergänze sie

Hilfsmittel: Matte, Yoga Rolle/Yoga Bolster/Couch Kissen, 2 Yoga Blöcke, Yoga Gurt (ersatzweise langen, festen Gürtel oder Schaltuch), 2 Sofadecken, 3 Sofakissen, 3 Handtücher (50 x 100 cm)

Hier findest du alle Hormon-Yoga-Videos von Corinna auf einen Blick. Das ist kein Kurs, den du der Reihe nach durcharbeitest. Jedes Video steht für sich. Such dir einfach das Thema aus, das heute zu dir passt.

Was dich erwartet

Corinnas Hormon Yoga baut auf Yin Yoga auf. Du hältst passive Haltungen über mehrere Minuten, gut gestützt von Kissen und Decken. So bekommt dein Körper Zeit, aus dem Alltagsstress herauszufinden. Jedes Video hat ein eigenes Thema, zum Beispiel Stimmungsschwankungen, Zyklus, Wechseljahre, Schlaf oder die Beweglichkeit deiner Hüfte. Corinna erklärt dir dabei genau, was in deinem Körper passiert.

So nutzt du die Sammlung

• Wähle ein Video nach Thema oder nach der Zeit, die du heute hast.
• Leg dir vorher Kissen oder ein Bolster, ein bis zwei Decken, zwei Blöcke und einen Gurt bereit.
• Wiederhol deine Lieblingsvideos so oft du magst. Gerade Yin Yoga wirkt schön, wenn es zur Gewohnheit wird.
• Die Sammlung wächst: Neue Hormon-Yoga-Videos von Corinna kommen nach und nach dazu.

Lieber live?

Corinna unterrichtet Hormon Yoga auch live via Zoom. Die nächsten Termine findest du im Kursplan.

Gut zu wissen

Hormon Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wenn du schwanger bist, Beschwerden hast oder in Behandlung bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Und hör auf deinen Körper. Nichts muss wehtun.