Die Kunst der Selbstfürsorge: Yoga für Balance und Wohlbefinden integrieren.
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Namasté, dieser Kurs ist in der Sprache Englisch erstellt mit meinen lieben Freunden aus Indien, Piyush und Subhash. Wir haben für euch englische Untertitel hinzugefügt, um der Sprache besser folgen zu können. Das kannst du ganz einfach in den Videoplayer Einstellungen auswählen.
Entdecke die transformative Kraft der Selbstfürsorge mit Die Kunst der Selbstfürsorge: Yoga für Balance und Wohlbefinden integrieren.
In diesem Kurs tauchen wir in die Praxis von Yoga, Achtsamkeit und Selbstreflexion ein. Wir befähigen dich, dein Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und innere Harmonie inmitten der täglichen Herausforderungen zu finden. Erkunde die körperlichen Vorteile von Yoga-Asanas, lerne beruhigende Pranayama-Techniken und vertiefe dich in die Tiefen von Meditation und Selbstmitgefühl. Unter der Leitung erfahrener Yogalehrer bietet dieser Kurs praktische Werkzeuge und Einblicke, die dir helfen, eine nachhaltige Selbstfürsorgeroutine zu entwickeln, die Geist, Körper und Seele nährt. Begib dich auf die Reise der Selbstentdeckung und enthülle die Geheimnisse für ein ausgeglicheneres, erfüllteres und achtsameres Leben.
Namasté von Piyush, Subhash und Nicole. 🙏
1 Intro & Guide
Intro
2 Min.
Guide
2 Min.
Intro deutsch
1 Min.
2 Understanding Self-Care
🔐 What does self-care mean to you, and why is it important in the context of yoga?
7 Min.
🔐 Mental and emotional Aspects of Yoga and Selfcare
6 Min.
🔐 Selfcare is not egocentric
3 Min.
3 Yoga Asanas for Self-Care
🔐 Are Yoga Asanas the Solution for our Selfcare Practise
4 Min.
🔐 What can I do after a long busy day?
3 Min.
4 Pranayama and Meditation for Self-Care
What is the role of pranayama (breathing techniques) and meditation in self-care?
4 Min.
🔐 What exercises would you recommend?
1 Min.
🔐 How important is it to meditate?
4 Min.
🔐 How can I include meditation into my daily life?
4 Min.
5 Integrating Self-Care into Daily Life
🔐 How can participants make self-care a priority in their busy daily lives?
4 Min.
🔐 Are there specific self-reflection exercises?
4 Min.
🔐 Last thoughts.
1 Min.
6 Practise
🔐 Asana practise for everyday life
42 Min.
🔐 Meditation & Pranayama practise
23 Min.
7 Outro
🔐 Outro
2 Min.
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