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Vielleicht kennst du das: Der Kopf ist voll mit 1000 Gedanken und du willst einfach einmal nur abschalten und NICHT DENKEN.
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Endlich die Zehen berühren, nicht mehr so steif fühlen oder wieder Weite spüren? Mit dieser kurzen Routine hole ich dich ab.
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starte mit einem guten Gefühl in den Tag
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Schulter - Nacken - Rücken
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Ein stabiles Becken richtet dich auf, stabilisiert deinen Gang, deine Haltung und dein Gemüt.
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Schnelle und effektive Einheit
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eine schöne Einheit zur Kräftigung
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Nimm dir 30min Zeit, um deinem Körper etwas Gutes zu tun
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stärke deine obere Muskelkette
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20min sanfte Gelenkbewegungen für den Erhalt deiner Beweglichkeit.
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Starke Beine - Starke Basis
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spüre deine Energie durch Bewegung
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finde Öffnung und Freiheit
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Diese Einheit ist nicht nur gut für den Rücken! Aktiviere deinen Körper und unterstütze ihn durch die sanfte Anregung deiner Organe.
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entdecke deinen Körper neu
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Schuler - Nacken - Rücken
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