Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, die sich an unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeiten richten. Einige der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Arten sind:

Hatha Yoga

„Ha“ bedeutet übersetzt „Sonne“ und „tha“ bedeutet „Mond“. Hatha Yoga ist eine der am weitesten verbreiteten Arten von Yoga. Hatha Yoga als Form bezieht sich auf den Oberbegriff des Körperlichen. Das bedeutet, dass alle darunter liegenden Yoga Stile, die Asanas/Körperübungen benutzen, als Hatha Yoga bezeichnet werden. Weitere Formen von Yoga können zum Beispiel sein: Bhakti Yoga (Yoga der Liebe) oder Jnana Yoga (Yoga des Wissens).

Hatha Yoga als Stil geht sehr langsam und grünlich vor. Haltungen werden mit Zeit aufgebaut und man verweilt einige Atemzüge in den Positionen. Der klassische Aufbau ist meistens von unten nach oben und vom einfachen zum komplexen. Daher ist der Yoga Stil „Hatha Yoga“ sehr gut für Anfänger und Neulinge geeignet.

Vinyasa Yoga

Auch als „Flow Yoga“ bekannt, konzentriert sich diese Art von Yoga auf fließende Bewegungen, die mit der Atmung synchronisiert sind. „Vi“ bedeutet „auf bestimmte Art und Weise“, „nyasa“ bedeutet platzieren. Einerseits kann es das bestimmte Platzieren eines Schrittes in einer Stunde, einer Asana, eine Kette aus Asanas oder die gesamte Atmung in Synchronisation mit der Bewegung meinen. Andererseits ist ein Vinyasa auch einfach ein Verbindungselement zwischen den einzelnen Sequenzen, der aus dem Mittelteil des Sonnengrußes besteht. Es ist eine sehr dynamischere Form von Yoga und eignet sich besonders für Menschen, die gerne Sport treiben und sich fit halten möchten. In meinen Live Yoga Stunden biete ich auch unter anderem Vinyasa Yoga an. Schnupper doch mal rein.

Ashtanga Yoga

Eine sehr anspruchsvolle und athletische Form von Yoga, die sich an fortgeschrittene Praktiker richtet. Ashtanga Yoga besteht aus einer festen Abfolge von Asanas, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden. Es gibt mehrere sogenannte „Primary Series“. Die meisten Yogis üben jahrelang oder für immer mit der ersten Primary Serie, da man erst zur nächsten übergeht, wenn man alle Haltungen gemeistert hat. Auf YouTube findest du dazu von mit ein paar Videos – probiere sie doch einmal aus: Hier das Ashtanga Yoga Warmup bestehend aus Sonnengruß A & B und die stehende Sequenz.

Kundalini Yoga

Eine spirituelle Form von Yoga, die sich auf die Aktivierung der Kundalini-Energie (die Energie, die am Grunde unserer Wirbelsäule liegt) konzentriert. Es beinhaltet Asanas, Atemübungen, Mantras und Meditationen. Die Kundalini Schlange soll durch gezielte Übungen erweckt werden, sodass sie über die Chakren entlang der Shushumna Nadi nach oben steigt, um letzen Endes im Sahasara Chakra die höchste Form des Bewusstseins zu erreichen.

Restorative Yoga

Ist eine sanfte und entspannende Form von Yoga, die sich auf die Entspannung des Körpers und des Geistes konzentriert. Es nutzt Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke, um die Asanas bequemer zu machen. In dieser Form des Yoga legt man seinen Körper voll uns ganz mit der Unterstützung der Hilfsmittel in den Haltungen ab und sorgt somit für eine sehr tiefe Entspannung.

Iyengar Yoga

Eine Form von Yoga, die sich auf die korrekte Ausführung der Asanas und die Verwendung von Hilfsmitteln konzentriert. Es eignet sich besonders für Menschen, die an Verletzungen oder Beschwerden leiden.

Yin Yoga

Eine sanfte und meditative Form von Yoga, die sich auf die Dehnung der tiefliegenden Gewebe und Faszien konzentriert. Es eignet sich besonders für Menschen, die eine ruhige und meditative Praxis suchen und stellt einen guten Ausgleich zu unserem aktiven Alltag dar.

Rocket Yoga

Eine dynamische und anspruchsvolle Form von Yoga, die auf Ashtanga Yoga basiert, aber mit einigen zusätzlichen Posen und Variationen. Es eignet sich besonders für Menschen, die eine Herausforderung suchen und ihre Kraft und Flexibilität verbessern möchten.

Jivamukti Yoga

Eine spirituelle und ethische Form von Yoga, die sich auf Umwelt- und Tierschutz konzentriert. Es beinhaltet Asanas, Atemübungen, Mantras und Meditationen sowie ethische Diskussionen und Lektüre.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Liste nicht vollständig ist und es noch viele andere Arten von Yoga gibt. Es ist am besten, verschiedene Arten von Yoga auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten zu dir passt und welche Art von Yoga deine Bedürfnisse am besten erfüllt. Ein qualifizierter Yoga-Lehrer kann dir dabei helfen, die richtige Wahl zu treffen und dir die Technik und die korrekte Ausführung der Asanas beibringen.

Wenn du eine Frage dazu hast, kannst du mir jederzeit eine Nachricht an [email protected] schreiben.