Work Break Yoga Serie: Video 2 - Nacken, Brust, Beine

In diesem Video kümmern wir uns um den verspannten Nacken und um die Schultern. Wir kennen es alle: lange am Schreibtisch sitzen, hat seine Schattenseiten. Wir ziehen automatisch unsere Schultern hoch, sie fallen mit der Zeit nach vorne und das sorgt für große Verspannungen im Nacken.

Mit dieser Einheit kannst du dich gut durchbewegen und fühlst dich wieder frei und locker. 🙏

Zur ganzen Serie kommst du hier. Zum nächsten Video kommst du hier.

Falls du selbst eine Firma besitzt, oder deinem Chef oder der Chefin vorschlagen möchtest, eine Yogapause für euer Team zu integrieren, dann melde dich direkt bei Nicole per E-Mail an Nicole@Niyama.Academy.

In der Niyama.Academy gibt es zudem auch die Möglichkeit Firmenpakete zu erwerben. Damit ermöglichst du deinen Kollegen und Kolleginnen den Zugang zu unserer gesamten Niyama.Academy inklusive OnDemand Videos & Kurse und den Live Yoga Klassen. Falls ein Firmenpaket im Zuge des Gesundheitsmanagements bei dir in Frage kommt, melde dich bei Nicole unter: Nicole@Niyama.Academy.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Video,

Namasté 🌸,

deine Nicole.

Die perfekte Pause

Fühle dich wieder neu aufgeladen und energetisiert mit diesen kleinen Yogavideos, direkt an deinem Schreibtisch. Die Einheiten sind so konzipiert, dass du keine Materialien brauchst, dich nicht umziehen musst und die Schuhe anlassen kannst.

Je nach Video liegt der Schwerpunkt ein bisschen anders. In Ganzen kümmern wir uns um:

• Verspannungen im Nacken
• nach vorne fallende Schultern
• Mobilisierung der Wirbelsäule
• Dehnung der Beine
• Lockerung der Hüfte

Falls du selbst eine Firma besitzt, oder deinem Chef oder der Chefin vorschlagen möchtest, eine Yogapause für euer Team zu integrieren, dann melde dich direkt bei Nicole per E-Mail an Nicole@Niyama.Academy.

In der Niyama.Academy gibt es zudem auch die Möglichkeit Firmenpakete zu erwerben. Damit ermöglichst du deinen Kollegen und Kolleginnen den Zugang zu unserer gesamten Niyama.Academy inklusive OnDemand Videos & Kurse und den Live Yoga Klassen. Falls ein Firmenpaket im Zuge des Gesundheitsmanagements bei dir in Frage kommt, melde dich bei Nicole unter: Nicole@Niyama.Academy.