Yoga & Fitness für Schwangere: Bauchmuskeln

Der Bauch verändert sich am meisten, denn darin wächst unser süßes Baby heran. Nicht nur dehnt er sich und weitet sich, um Platz zu geben. Die Bauchmuskeln driften nach Außen und das Gewebe zwischen den Bauchmuskeln weitet sich. Das nennt man Rectus Diastase. Keine Angst, liebe Mami, das ist normal, denn dein Baby braucht Platz. Beim Bauchmuskel Training kann man vieles falsch machen und den Spalt ungewollt vergrößern. Das wollen wir natürlich vermeiden, dass auch die Rückbildung ohne Probleme abläuft.

Die wichtigsten Dinge, die zu beachten sind, siehst du im Video.

Namasté, deine Nicole.

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Ergänzung der Videos folgt (2. Trimester und 3. Trimester werden entsprechend mit Fertigstellung nacheinander veröffentlicht). Du kannst jetzt bereits Mitglied werden und auch von den Live Stunden profitieren.

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Mentale Stärke: Unsere Talking-Videos bieten wertvolle Alltagstipps und Einblicke in die spannenden Veränderungen deines Körpers.

Exklusives Expertenwissen: Interviews und Empfehlungen rund um Sport und Wellness während der Schwangerschaft.

Alle Inhalte des pränatalen Kurses sind Bestandteil der umfassenden Niyama.Academy. Mit Deinem Abo erhältst Du vollen Zugang zu Live-Sessions und einer breiten Auswahl an kreativen, aufgezeichneten Klassen und Kursen.

Dieser Kurs bietet Dir nicht nur körperliche Fitness, sondern stärkt auch Deine mentale Stärke, unterstützt Dich durch präzise Anleitungen und bietet Dir ein sicheres Übungserlebnis. Parallel zur eigenen Schwangerschaft produziert vermittelt Nicole viel Verständnis und Authentizität zu Deiner aktuellen Situation.

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