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Yoga Nidra ist eine tief entspannende und meditative Praktik des Yoga. 🧘 Es wird oft als "Schlaf des Yogis" oder "bewusstes Schlafen" übersetzt. Während einer Yoga Nidra-Sitzung liegst du bequem auf dem Rücken und lauschst den Anleitungen des Lehrers. Durch geführte Visualisierungen, Atemübungen und Entspannungstechniken wird in Yoga Nidra ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen erreicht.

Zuvor löst man mit einfachen Yoga Übungen Verspannungen im Körper. Sorge dafür, dass du in dieser Stunde nicht gestört wirst, dass du es weich und bequem hast und dass du nicht frierst. 🙏

Diese Praktik hilft, tiefe körperliche, mentale und emotionale Entspannung zu erreichen und den Geist zu beruhigen. Yoga Nidra kann Stress reduzieren, Schlafqualität verbessern und eine tiefe Regeneration auf physischer und mentaler Ebene fördern. 🙏