Videos in der Tune You Up Yoga Kategorie

Yoga Tune Up® ist eine ganz andere, sehr besondere Art, mit dem eigenen Körper zu arbeiten, die dir hilft, dich mit jedem Training immer mehr deinem physiologischen Gleichgewicht zu nähern und dein volles körperliches Potenzial auszuschöpfen. Bekannte Pilates-Übungen und Hatha Yoga-Positionen verwandeln sich in Alltagsbewegungen, die wir in Einzelteile herunterbrechen, um zu lernen, wie der Körper funktioniert: Gelenk für Gelenk, Muskel für Muskel, Atemzug für Atemzug. Das befähigt dich, ungesunde Spannungsmuster und blinde Flecken im ganzen Körper aufzudecken. Du trainierst deine Kraft, Alignment, Flexibilität und Koordination. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Verbesserung der Gelenkstabilität durch dynamische und statische Bewegungsübungen. Das Training ist darauf zugeschnitten, dass jede/r Teilnehmende meiner Tune You Up-Klassen, unabhängig von ihrem/seinem Bewegungshintergrund oder Erfahrung, ganz individuell in den eigenen körperlichen Voraussetzungen unterstützt wird. Jedes Training enthält ein auf der ROLL MODEL® Methode basierendes mini roll out für myofasziale Entlastung, Steigerung der Propriozeption (Tiefensensibilität) und des Körperbewusstseins und gleichzeitige Entspannung des Nervensystems. Dabei lernst du deine Muskeln und Knochenorientierungspunkte kennen.