Kopfschmerzen, Nackenverspannungen oder ein ständiges Gedankenkarussell? In dieser ruhigen, aber fokussierten 30-minütigen Hatha-Yoga-Einheit ziehen wir die Energie ganz bewusst aus dem Kopf nach unten in den Körper.

Perfekt, wenn man mal keine Lust hat, aber etwas machen will.

75min feinstes Yoga mit Pop Muskelkater Garantie

Eine Einheit für den Abend oder wenn es mal wieder stressig war

Fühlst du dich morgens oft steif oder nach einem langen Arbeitstag völlig „gestaucht“?

Yoga zur Kräftigung des Rückens. Heute kurz und knackig mit Verena.

25min purer Reset. Der Alltag hat uns fest im Griff und wir brauchen einen kleinen Neustart.

Gruß aus Indien bedeutet immer ein bunter Mix aus Aktivierung und Entspannung.

Yoga für den Rücken - eine Wohltat

Nimm dir einen Moment für dich und deinen Rücken

Fit werden mit Yoga? Das geht. Mache heute den Anfang

In dieser Einheit „längst“ du deine Beinrückseiten und die Körperrückseite. Verschiedene Methoden verhelfen deinen Faszien zu mehr Elastizität und „Nachgiebigkeit

Fließe mit mir durch stehende dynamische Posen.

Ausgleich, Ruhe und Dehnung

Wir trainieren zusammen mit Freude und Spaß den ganzen Körper. Ich lade dich ein, mit mir die Matte auszurollen. Im Video trainieren wir ganz ehrlich und leiden gemeinsam.

Wir trainieren zusammen mit Freude und Spaß den ganzen Körper. Ich lade dich ein, mit mir die Matte auszurollen. Im Video trainieren wir ganz ehrlich und leiden gemeinsam. Zwei drei lustige Dinge sind mir auch passiert haha

Diese Einheit verschafft dir Linderung bei akuten und langanhaltenden Verspannungen verschiedener Muskeln im oberen Rücken.

28 Tage lang bin ich nun über meinem Sport Experiment und nehme dich mit. Viele von euch üben auch mit mir und wollen auch wieder zurück zur alten Fitness gelangen!

Ein straffer Po durch Yoga? Das geht.

Kurz, knackig und voller neuer Energie! Wir bringen in 30 Minuten dein Qi (Lebensenergie) passend zum Frühlingsanfang in Schwung.

Gemeinsam fit werden mit einfachen Übungen für zu Hause!

In dieser Einheit rollst du zunächst die schmerzenden Bereiche aus und aktivierst danach die Muskulatur, damit sie Becken-, Rücken- und Hüftgelenke optimal unterstützt.

Gemeinsam leiden ist immer schöner. Übe mit mir diese Workout und bekomme neue Energie.

Bewegung und Aktivierung in einem

In diesen 35min üben wir mit restorativen Elementen um dem Körper Zeit zur Öffnung zu geben.

Von innerer Sammlung → zu Bewegung → zu Vision → zu freier Entfaltung.

lockere deinen Oberkörper

stehende Haltungen für mehr Ausgleich

sanfte Drehungen für die Aktivierung der Verdauung

Wenn es im Nacken zwickt, hilft oft Bewegung! Mit dieser Einheit hast du den perfekten Mix zwischen Dehnung und Mobilisierung.

In dieser Fuß-zu-Rumpf-Einheit stärkst du deine Balance, Beweglichkeit und Koordination.

Die sanft passiven Dehnungen dieser Sequenz zielen auf die Bereiche ab, die sich über den Tag in den Alltagshaltungen und -bewegungen an- und verspannen.

Freiheit und Lockerung

Lockere deine obere Muskelkette

befreie deinen Oberkörper

Wärme und Licht