Yoga Kurs Entspannung

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Beschreibung:

Du fühlst dich gestresst, möchtest dich entspannen oder leidest sogar an Schlafstörungen? Dieses Yoga Programm beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Entspannung. Lerne wie du dich richtig entspannst und so zu einem ausgeglichenen Leben gelangst.

  • Jedes Modul beginnt mit einem kleinen informativen Video rund um das angesprochene Thema.
  • Danach folgen kurze Videos, die sich mit dem Modulthema befassen
  • Lerne wie du dich besser entspannen kannst und so einen ausgeglichen und tiefen Schlaf erreichst
  • Lerne Meditation und Pranayamas zu diesem Thema kennen
  • im dritten Modul heißt es Praxis Praxis Praxis - dieses Modul ist voll mit Meditationen, Pranayamas und praktischen Entspannungs-Yoga-Stunden für den täglichen gebrauch

Du kannst den Kurs entweder einzeln kaufen oder Mitglied in der Niyama.Academy werden. Der Vorteil der Mitgliedschaft ist, dass du Zugang zu allen Kursen bekommst (Premium Kurse nur in der Premium Mitgliedschaft). Zusätzlich unterstützt du meine Produktion von weiteren Kursen für die Academy und auch auf YouTube.

Module & Einheiten:

Einführung und Theorie

🔐 Intro

0:38
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Einführung

0:22
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Ernährung und Entspannung

1:36
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Lebensstil und Entspannung

1:24
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

Meditation und Entspannung

🔐 Intro

0:24
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Einführung in die Meditation für Anfänger

3:25
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Warum Meditation?

2:37
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Meditation für Anfänger

3:25
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Wie sitze ich in einer Meditation

1:53
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Praxis: Mantrameditation

8:52
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Praxis: Meditation auf das Herz

11:12
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

Pranayama und Entspannung

🔐 Intro

0:20
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Pranayama und Entspannung

2:49
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Die Wirkung von Pranayama

2:19
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Vorsicht bei Pranayama

2:35
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Praxis: tiefe Bauchatmung mit Musik

9:17
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Praxis: Pratiloma Ujjayi

11:15
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Praxis: Bhramari - Bienensummen

5:41
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

🔐 Praxis: Nadi Shodhana

9:22
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

Yoga Einheit

🔐 30min Yin Yoga zum Entspannen

32:25
🧘‍♀️ Premium Mitglieder

Tags:

Yin YogaHatha Yoga

Lehrer:

Nicole Reiher

Zum Profil
Yoga begleitet Nicole seit vielen Jahren. Sie liebe es, ihr Wissen weiter zu geben und ihre Leidenschaft zu teilen um Yoga für jeden zugänglich zu machen.