Heute könnt ihr euch darauf freuen, eure Beinrückseiten und Muskeln der Beine in Wallung zu bringen. Mit einfachen Übungen werden wir unsere Hamstrings dehnen und die Oberschenkel kräftigen.
Für diese Yoga Einheit kannst du dir einen Yogablock und einen Gurt zurechtlegen. Falls du keinen Block zu Hause hast, kannst du auch ein dickes Buch anstelle dessen nehmen. Als Gurt eignet sich eigentlich jede Art von Gürtel oder sogar ein Küchentuch. 😉
Im zweiten Video ergründen wir die Handlungsweisen unseres Geistes. Die Beschäftigung mit dem eigenen Geist ist im Yoga ein wichtiges Element auf dem Weg zur Befreiung. Befreiung und nicht Erleuchtung, da man sich im “erleuchteten” Zustand von jeglichem Leid befreit hat. Ich finde das Wort Befreiung daher treffender als Erleuchtung.
Ich habe am Ende dieses Videos auch wieder eine kleine Praxisanwendung und Aufgabe für euch. 🙃
